减肥期间，保持足够的水分摄入非常重要。一般来说，成年人每天需要摄入2-3升的水，以维持身体的正常功能。然而，具体的饮水量还取决于个人的体重、活动水平、气候和环境等因素。

在减肥期间，建议每天至少喝8杯（每杯约240毫升）的水。这样可以帮助保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，帮助消化和排泄废物。此外，喝足够的水还可以帮助减少饥饿感，避免过度进食。

当然，如果你在运动或进行高强度活动时，可能需要额外的水分补充。在这种情况下，建议在运动前、中、后分别喝适量的水，以保持身体的水分平衡。

总之，减肥期间保持足够的水分摄入非常重要，建议每天至少喝8杯水，并根据个人情况适当调整饮水量。