腰椎病是一种常见的疾病，患者在运动时应该选择一些适合自己的运动，以减轻疼痛和促进康复。以下是一些适合腰椎病患者的运动建议：

1. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，对腰椎病患者来说非常适合。游泳可以锻炼全身肌肉，减轻腰椎的压力，同时可以提高心肺功能。

2. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合腰椎病患者的运动。瑜伽可以通过伸展、扭转和拉伸来加强腰椎周围的肌肉，提高腰椎的稳定性。

3. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的运动，可以锻炼腰部肌肉，提高腰椎的稳定性。同时，骑自行车还可以减轻体重，减轻腰椎的负担。

4. 散步：散步是一种非常简单的运动，适合腰椎病患者进行。散步可以锻炼腰部肌肉，提高腰椎的稳定性，同时可以减轻体重，减轻腰椎的负担。

5. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种适合腰椎病患者的腹肌锻炼运动。但是，在进行仰卧起坐时，腰椎病患者应该注意保持腰部的平直，避免过度弯曲或扭转。

总之，腰椎病患者在进行运动时应该选择一些低冲击力的运动，避免剧烈运动和过度伸展腰部。在进行任何运动之前，腰椎病患者应该咨询医生或专业的运动治疗师的建议，以确保运动安全和康复效果。