是的，练瑜伽可以减肥。瑜伽是一种综合性的健身运动，通过不同的体式和呼吸练习，可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，增强肌肉力量和灵活性，改善身体形态。瑜伽还可以帮助控制食欲，促进消化，减少压力和焦虑，从而有助于减肥。

然而，瑜伽减肥的效果因人而异。要想通过瑜伽减肥，需要坚持练习，选择适当的瑜伽体式和强度，并配合健康的饮食和适当的休息。此外，瑜伽减肥的效果可能需要一定的时间和努力才能显现。

以下是一些瑜伽减肥的建议：

1. 选择适当的瑜伽体式：不同的瑜伽体式可以针对不同的身体部位和肌肉群，选择适合自己的体式可以更有效地燃烧卡路里。

2. 控制呼吸：瑜伽强调深呼吸和深呼吸练习，这可以促进新陈代谢，提高能量消耗。

3. 坚持练习：瑜伽减肥的效果需要时间和坚持，建议每周至少练习3-4次，每次练习30分钟以上。

4. 配合健康的饮食：瑜伽减肥效果可能需要配合健康的饮食才能达到最佳效果。建议选择低脂肪、高纤维的食物，控制热量摄入。

5. 休息和放松：瑜伽不仅可以减肥，还可以帮助放松身心，减轻压力。在练习瑜伽时，保持放松，享受瑜伽带来的益处。

总之，练瑜伽可以减肥，但要坚持练习，选择适当的瑜伽体式和强度，配合健康的饮食和适当的休息，才能达到减肥的效果。