肚子疼、胃疼和拉肚可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能的解决方法：

1. 休息：首先，你需要给自己一些时间来休息。休息可以减轻胃部和腹部的压力，有助于缓解疼痛。

2. 饮食调整：尝试避免辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会加重症状。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、白面包等。

3. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃部不适。你可以尝试喝一些温水，或者加入一些薄荷叶或柠檬汁来增加口感。

4. 按摩：尝试用温热的手掌轻轻按摩胃部和腹部，可以缓解疼痛和不适感。

5. 避免过度饮食：如果你经常出现消化问题，可能需要控制饮食量，避免过度进食。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

如果症状持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。