咳嗽和痰是儿童常见的呼吸道症状，特别是在季节变换或感冒时。以下是一些建议，希望能帮助您的孩子缓解咳嗽和痰的症状：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置湿毛巾在房间，以保持室内空气湿润。这可以帮助缓解咳嗽和痰的症状。

2. 喝足够的水：保持孩子喝足够的水，尤其是温热的液体，可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

3. 使用化痰药物：如果孩子的咳嗽和痰症状严重，可以考虑使用化痰药物。但请咨询医生或药剂师的建议，以确保选择适当的药物。

4. 咳嗽控制技巧：教孩子一些咳嗽控制技巧，如咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻，以减少咳嗽的飞沫传播。

5. 保持良好的卫生习惯：教育孩子经常洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后。此外，避免与患有呼吸道感染的人亲密接触。

6. 休息和营养：确保孩子有足够的休息和营养，以帮助身体康复。

7. 定期复诊：如果孩子的咳嗽和痰症状持续或恶化，请咨询医生或儿科专家的建议。他们可以根据孩子的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对您的孩子有所帮助。如果孩子的症状持续或恶化，请咨询专业医疗人员的意见。