前列腺增生是一种常见的男性疾病，以下是一些日常预防保健的建议，可以帮助降低前列腺增生的风险：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。避免过度饮酒和吸烟，这些行为可能会增加前列腺增生的风险。

2. 保持良好的排尿习惯：避免长时间憋尿，尽量在排尿时放松，避免过度用力。定期排尿可以帮助排出体内的废物和毒素，有助于预防前列腺增生。

3. 保持良好的性卫生：保持性卫生，尤其是在性交前后，可以减少细菌感染的风险。

4. 保持心理健康：长期的心理压力和焦虑可能与前列腺增生的发生有关。保持心理健康，可以通过适当的放松和减压方法来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行前列腺癌的筛查，可以帮助及早发现前列腺增生或其他相关问题。

6. 避免久坐：长时间久坐可能会增加前列腺增生的风险。尽量在工作或学习时保持活动，可以通过站立或走动来减少久坐的时间。

7. 避免长时间骑自行车：长时间骑自行车可能会对前列腺造成一定的压迫，增加前列腺增生的风险。尽量减少长时间骑自行车的时间。

总之，前列腺增生的预防保健需要综合考虑生活方式、排尿习惯、性卫生、心理健康、定期体检等方面。通过这些措施，可以降低前列腺增生的风险，保持良好的健康状态。