降血糖的运动可以有很多种，以下是一些常见的运动类型：

1. 有氧运动：包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于降低血糖。

2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于降低血糖。

3. 瑜伽和普拉提：这些运动可以提高身体的柔韧性和平衡能力，有助于控制血糖。

4. 舞蹈和有氧操：这些运动结合了有氧运动和力量训练，可以提高心肺功能和肌肉力量，有助于降低血糖。

5. 长时间的持续运动：如步行、慢跑、骑自行车等，这些运动可以持续消耗能量，有助于降低血糖。

总的来说，选择适合自己的运动类型，并保持足够的运动量和频率，可以帮助降低血糖。但是，在进行任何运动之前，最好先咨询医生，以确保您的身体状况适合进行运动。