冬季减肥又暖胃的热汤食谱是健康饮食的一个重要组成部分。以下是三款热汤食谱，它们既美味又营养，有助于减肥和暖胃。

1. 番茄蔬菜汤

材料：

- 2个中等大小的番茄

- 1个洋葱，切碎

- 1根胡萝卜，切碎

- 1根芹菜，切碎

- 2杯水

- 1汤匙橄榄油

- 盐和黑胡椒，适量

步骤：

1. 将洋葱、胡萝卜和芹菜放入锅中，用橄榄油炒熟。

2. 加入切碎的番茄，继续炒煮，直到番茄变软。

3. 加入2杯水，煮沸后转小火，盖上锅盖，煮20-25分钟，直到蔬菜变软。

4. 用搅拌机或搅拌棒将汤搅拌成细腻的糊状。

5. 加入适量的盐和黑胡椒调味，即可享用。

2. 鸡肉蔬菜汤

材料：

- 1块鸡胸肉，切成小块

- 1个洋葱，切碎

- 1根胡萝卜，切碎

- 1根芹菜，切碎

- 2杯水

- 1汤匙橄榄油

- 盐和黑胡椒，适量

步骤：

1. 将鸡胸肉块放入锅中，用橄榄油炒熟。

2. 加入切碎的洋葱、胡萝卜和芹菜，继续炒煮，直到蔬菜变软。

3. 加入2杯水，煮沸后转小火，盖上锅盖，煮20-25分钟，直到鸡肉变软。

4. 用搅拌机或搅拌棒将汤搅拌成细腻的糊状。

5. 加入适量的盐和黑胡椒调味，即可享用。

3. 豆腐蔬菜汤

材料：

- 2块豆腐，切成小块

- 1个洋葱，切碎

- 1根胡萝卜，切碎

- 1根芹菜，切碎

- 2杯水

- 1汤匙橄榄油

- 盐和黑胡椒，适量

步骤：

1. 将豆腐块放入锅中，用橄榄油炒熟。

2. 加入切碎的洋葱、胡萝卜和芹菜，继续炒煮，直到蔬菜变软。

3. 加入2杯水，煮沸后转小火，盖上锅盖，煮20-25分钟，直到豆腐变软。

4. 用搅拌机或搅拌棒将汤搅拌成细腻的糊状。

5. 加入适量的盐和黑胡椒调味，即可享用。

这些热汤食谱都富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供饱腹感，同时满足暖胃的需求。您可以根据自己的口味和喜好，选择其中一款食谱，享受美味的同时，也能达到减肥和暖胃的效果。