俗话说胃病“三分治七分养”。在进行三分治的基础上，需要进行全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食对治疗胃病至关重要。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯和精神的愉悦。那么，如何养胃呢？

首先从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须改正。晚上吃夜宵并不能弥补正餐的不足，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定的范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

一般来说，胃消化功能不好的人的症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀。特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不容易消化。因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡。如果觉得肚子空可以多喝水。

木瓜适合胃的脾性，可以作为养胃食物，但对于胃酸较多的人不宜使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该摄入足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜过多，不容易消化，因此瓜果可以相对多吃。

有胃病的人饭后不宜做剧烈运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者进行慢步行走，这样对消化比较好。总之，餐后不宜工作。

非急性情况下，不主张吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，建议去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物如绿豆沙等也都不宜多吃。

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶和碳酸性饮料。

虽然豆奶好，但是属于寒性食物，不能取代牛奶。

馒头可以养胃，不妨作为主食尝试。

胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从改良生活习惯中获得。我们都需要一个健康的胃，所以这些习惯的改变是必需的。