焦虑心理是一种常见的心理状态，以下是一些建议帮助你克服焦虑心理：

1. 深呼吸和放松练习：深呼吸可以帮助你放松身体和大脑，减轻焦虑。你可以尝试每天花几分钟进行深呼吸练习，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。

2. 积极思考：焦虑常常与消极的思维模式有关。尝试用积极的思维方式来对待问题，例如，将注意力集中在解决问题上，而不是担忧结果。

3. 分解任务：将大的任务分解成小的、可管理的部分，可以帮助你减轻焦虑。每次专注于一个任务，完成后再继续下一个。

4. 锻炼身体：运动可以释放身体内的压力和焦虑。尝试每天进行一些轻松的运动，例如散步、瑜伽或慢跑。

5. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享你的焦虑感受。他们的支持和理解可以帮助你减轻心理负担。

6. 培养健康的生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和规律的生活作息，可以帮助你维持身心健康，减少焦虑。

7. 学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，例如认知行为疗法或冥想。这些技巧可以帮助你更好地管理焦虑情绪。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要更多的支持和指导，请咨询专业的心理咨询师。