以下是一些容易导致消化不良和胃病的食物：

1. 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、奶油、黄油等。这些食物难以消化，容易引起胃胀气和消化不良。

2. 高糖食物：如糖果、甜点、碳酸饮料等。这些食物会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃痛和消化不良。

3. 辛辣食物：如辣椒、花椒、芥末等。这些食物会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致胃痛和消化不良。

4. 硬质食物：如硬质水果（如苹果、梨）、硬质蔬菜（如芹菜、韭菜）、坚果等。这些食物难以消化，容易引起胃胀气和消化不良。

5. 高纤维食物：如粗粮、豆类、蔬菜等。这些食物含有大量的纤维素，难以消化，容易引起胃胀气和消化不良。

6. 酒精：酒精会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，导致胃痛和消化不良。

除了以上食物，一些药物（如非甾体抗炎药、抗生素等）和疾病（如胃炎、胃溃疡等）也可能导致消化不良和胃病。建议大家在饮食上保持多样化，避免过度食用上述食物，同时注意饮食卫生，避免感染。如果出现消化不良或胃病症状，应及时就医。