夏季养生：腹泻多发 应注意禁忌事项

腹泻是一种常见的夏季疾病，以下是一些腹泻多发时应该注意的禁忌事项：

1. 避免生冷食物：夏季炎热，很多人喜欢食用生冷食物，如冰镇水果、冰淇淋等。然而，这些食物会加重胃肠道负担，导致腹泻。因此，夏季腹泻多发时，应尽量避免食用生冷食物。

2. 避免油腻食物：夏季炎热，很多人喜欢食用油腻食物，如炸鸡、烤肉等。这些食物会加重胃肠道负担，导致腹泻。因此，夏季腹泻多发时，应尽量避免食用油腻食物。

3. 避免刺激性食物：夏季腹泻多发时，应尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱等。这些食物会加重胃肠道负担，导致腹泻。

4. 避免饮酒：夏季炎热，很多人喜欢饮酒解暑。然而，饮酒会加重胃肠道负担，导致腹泻。因此，夏季腹泻多发时，应尽量避免饮酒。

5. 保持饮食清淡：夏季腹泻多发时，应尽量保持饮食清淡，选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。

6. 补充足够的水分：夏季腹泻多发时，应尽量补充足够的水分，以保持身体的水分平衡。可以选择饮用温开水、淡盐水、淡茶等。

7. 保持良好的个人卫生：夏季腹泻多发时，应保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触污染的食物和物品。

总之，夏季腹泻多发时，应尽量避免食用生冷、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡，补充足够的水分，保持良好的个人卫生。如果腹泻持续或加重，应及时就医。