以下是一些预防强迫症的措施：

1. 寻求专业帮助：如果你认为自己可能患有强迫症，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是非常重要的。他们可以提供有效的治疗方法，帮助你控制强迫症状。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力，从而减少强迫症状的出现。

3. 改变思维模式：强迫症常常与负面思维模式有关。尝试改变你的思维模式，关注积极的方面，培养积极的自我对话，以减少强迫症状的出现。

4. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如良好的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以帮助你保持身心健康，减少强迫症状的发生。

5. 避免触发因素：了解你的强迫症触发因素，并尽量避免这些因素。这可能包括某些活动、场景或物品，尽量避免与这些因素接触，以减少强迫症状的出现。

6. 寻求社交支持：与亲朋好友分享你的困扰，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助你度过困难时期。

7. 培养积极的应对策略：当你感到焦虑或压力时，尝试使用积极的应对策略，如积极思考、积极行动和寻求社会支持。这些策略可以帮助你更好地应对强迫症状。

希望这些措施对你预防强迫症有所帮助！如果你需要更多的建议或支持，请随时咨询专业人士。