孕妇在后期肚子疼拉肚子可能是由于子宫膨胀、胎儿压迫、肠道蠕动等生理原因引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助缓解便秘和腹泻。建议每天喝足够的水，保持肠道通畅。

2. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重腹泻。

3. 保持适当的运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。但是，如果你的肚子疼严重，最好先咨询医生的意见。

4. 避免用力排便：如果你感到肚子疼，最好避免用力排便，以免加重疼痛。

5. 保持清洁：保持肛门和外阴的清洁，可以预防感染。

6. 咨询医生：如果你的肚子疼严重，或者有其他不适症状，最好咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，以确定病因，并给出更专业的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。