血压高是一种常见的健康问题，通过饮食控制可以帮助降低血压。以下是一些降压的蔬菜：

1. 芹菜：芹菜含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压。芹菜还含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

2. 菠菜：菠菜也是一种很好的降压蔬菜。它含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，这些维生素可以帮助降低血压。

3. 西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸。这些维生素可以帮助降低血压，并促进心脏健康。

4. 苦瓜：苦瓜是一种苦味的蔬菜，但它含有丰富的钾元素和维生素C。这些成分可以帮助降低血压，并促进血液循环。

5. 番茄：番茄是一种常见的蔬菜，含有丰富的钾元素和维生素C。这些成分可以帮助降低血压，并促进心脏健康。

除了上述蔬菜，还可以选择其他富含钾元素和维生素C的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、韭菜等。此外，还可以选择一些低钠、低脂肪的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等，以控制血压。