怀孕初期，吃鱼是非常安全的。鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都非常有益。然而，一些鱼类可能含有少量的汞或其他有害物质，因此，选择食用的鱼类时，最好选择低汞含量的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼、金枪鱼等。此外，孕妇在怀孕初期还应注意饮食均衡，避免食用过多的加工食品和垃圾食品。

以下是一些建议：

1. 选择低汞含量的鱼类：在购买鱼类时，可以查看鱼类的汞含量，选择低汞含量的鱼类。

2. 避免食用大型鱼类：一些大型鱼类可能含有较高的汞含量，孕妇应尽量避免食用。

3. 烹饪方式：在烹饪鱼类时，最好选择蒸、煮或烤的方式，避免使用油炸或烤焦的方式，因为高温烹饪可能会破坏鱼类中的营养物质。

4. 控制食用量：孕妇在怀孕初期应控制鱼类的食用量，避免过量食用。

总之，怀孕初期吃鱼是非常安全的，只要选择低汞含量的鱼类，并注意烹饪方式和食用量，就可以享受鱼类带来的健康益处。