外阴瘙痒是一种常见的症状，通常是由于多种因素引起的，如感染、过敏、荷尔蒙变化等。以下是一些缓解外阴瘙痒的方法：

1.保持干燥和清洁：保持外阴区域干燥和清洁可以减轻瘙痒感。

2.穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身或不透气的内裤。

3.使用抗真菌药物：如果外阴区域出现了真菌感染，可以使用抗真菌药物来治疗。

4.避免刺激性物质：避免使用含有香料、酒精、洗涤剂等刺激性物质的清洁剂和护理产品。

5.保持良好的卫生习惯：保持外阴区域干净卫生，勤换内裤和衣物，并定期进行外阴清洁。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。