红斑狼疮是一种慢性自身免疫性疾病，调理红斑狼疮需要综合考虑多种因素。以下是一些建议：

1. 饮食调理：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，同时增加摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和种子。

2. 运动调理：适当的运动可以提高免疫力，减轻炎症反应，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 心理调理：红斑狼疮可能与心理压力有关，建议寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。

4. 药物治疗：红斑狼疮的治疗通常包括使用免疫抑制剂和类风湿关节炎药物，建议咨询专业医生，根据病情和个体情况制定治疗方案。

5. 避免感染：红斑狼疮患者容易感染，建议定期接种疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，避免接触感染源。

6. 监测病情：定期进行血液检查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

需要注意的是，红斑狼疮的调理是一个长期的过程，患者和医生需要密切合作，制定个性化的治疗计划。建议咨询专业医生，以获取更详细的建议和指导。