滑膜炎是一种关节疾病，其主要症状包括关节肿胀、疼痛和僵硬。滑膜炎的主要病因是关节内的滑膜组织受到损伤或炎症刺激，导致滑膜水肿、渗出和炎症反应。以下是滑膜炎最怕的一些因素：

1. 炎症：滑膜炎的主要病因是炎症，包括细菌感染、病毒感染和自身免疫疾病。炎症会导致滑膜水肿、渗出和炎症反应，进一步加重滑膜炎的症状。

2. 运动过度：过度的运动和过度使用关节，尤其是在运动前没有进行充分的热身运动，会导致滑膜炎的发生。

3. 外伤：滑膜炎也可能是由于关节的外伤引起的，包括扭伤、挫伤和骨折等。这些外伤会导致滑膜的损伤和炎症反应。

4. 肥胖：肥胖会导致关节的负荷增加，特别是在膝关节和髋关节等负重关节部位。这会增加滑膜炎的风险。

5. 遗传因素：某些滑膜炎的病因与遗传有关，例如家族性滑膜炎。

为了预防和治疗滑膜炎，建议患者采取以下措施：

1. 控制体重：减轻体重可以减轻关节的负担，减少滑膜炎的发生。

2. 适当的运动：进行适当的运动可以增强关节的灵活性和稳定性，减少滑膜炎的发生。

3. 避免过度使用关节：避免长时间保持同一姿势，尤其是在运动前要进行充分的热身运动。

4. 保持关节健康：定期进行关节保健，如热敷、按摩和理疗等，可以促进关节的血液循环，减轻滑膜炎的症状。

5. 避免外伤：保持良好的姿势和行走姿势，避免滑倒和摔倒，可以减少滑膜炎的发生。

希望这些信息能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。