高血压的非药物治疗方法包括：

1. 生活方式改变：包括健康饮食、控制体重、戒烟限酒、增加体力活动、减轻精神压力等。这些生活方式改变可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。

2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者管理压力、焦虑和抑郁等心理问题，从而改善血压控制。

3. 健康教育：通过健康教育，患者可以了解高血压的危害和治疗方法，提高自我管理能力，更好地控制血压。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助患者改善肌肉和关节的功能，减轻疼痛，从而改善生活质量，并帮助控制血压。

5. 中医治疗：中医治疗可以通过针灸、中药等方法来调节患者的气血运行，从而改善血压控制。

6. 康复治疗：康复治疗可以帮助患者恢复受损的功能，提高生活质量，并帮助控制血压。

这些非药物治疗方法可以单独使用，也可以结合使用，以获得更好的血压控制效果。患者在治疗过程中应与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，并定期监测治疗效果。