心悸和胸闷可能是心脏相关疾病的症状，建议年轻人首先去看一位专业的医生进行诊断。以下是一些可能导致心悸和胸闷的原因，以及一些常见的建议：

1. 心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌病、冠心病等，可能导致心悸和胸闷。

2. 呼吸系统问题：某些呼吸系统问题，如哮喘、支气管炎等，也可能导致胸闷。

3. 焦虑和压力：年轻人可能因为焦虑和压力而感到心悸和胸闷。

4. 营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、叶酸等，也可能导致心悸和胸闷。

5. 运动过度：过度运动可能导致心脏负担过重，引起心悸和胸闷。

如果你怀疑自己有心脏相关疾病，建议尽早去看医生进行诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的心理状态等，也有助于预防心悸和胸闷。