月经期间阴道瘙痒可能是由于多种原因引起的，包括阴道感染、过敏反应、荷尔蒙变化等。以下是一些建议，希望能帮助你缓解不适：

1. 保持清洁：使用温和的肥皂和水清洗外阴，避免使用含有化学成分的清洁产品。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的卫生用品，如含有酒精的湿巾或纸巾。

3. 穿着舒适的衣物：选择透气性好的棉质内裤和宽松的衣服，避免紧身衣物和化纤材料。

4. 保持干燥：使用干净的纸巾或干净的布擦拭外阴，保持干燥。

5. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激阴道。

6. 补充维生素：摄入足够的维生素C和E，有助于减轻炎症和瘙痒。

7. 寻求专业帮助：如果瘙痒持续或加重，建议咨询医生或妇科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。