高血压患者可食五类食品

高血压患者在饮食方面需要特别注意，以下是五类建议食用的食品：

1. 蔬菜和水果：这些食品富含维生素、矿物质和纤维素，有助于控制血压。建议选择新鲜、未加工的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、苹果、橙子等。

2. 全谷类食品：这些食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压。建议选择全谷类食品，如全麦面包、糙米、燕麦等。

3. 低脂肪乳制品：这些食品富含钙和蛋白质，有助于维持正常的血压水平。建议选择低脂肪的乳制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等。

4. 瘦肉和禽肉：这些食品富含蛋白质和B族维生素，有助于控制血压。建议选择瘦肉和禽肉，如鸡胸肉、鱼、瘦肉等。

5. 低钠食品：这些食品有助于控制钠的摄入，有助于降低血压。建议选择低钠食品，如低钠盐、低钠酱油等。

除了上述建议，高血压患者还应注意控制盐的摄入量，避免饮酒和吸烟，保持适当的体重，进行适量的运动，以进一步控制血压。