慢性咽炎是一种常见的慢性炎症，清咽茶是一种常用的中医疗法，可以帮助缓解慢性咽炎的症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 选择合适的清咽茶

清咽茶有很多种类，常见的有菊花茶、薄荷茶、金银花茶等。你可以选择一种适合你的清咽茶，也可以咨询中医师的建议。

2. 喝清咽茶的时间

清咽茶可以随时喝，但建议在饭后喝，避免空腹喝。另外，如果你在服用其他药物，最好在喝清咽茶之前咨询医生，以免影响药效。

3. 喝清咽茶的方法

清咽茶可以泡在热水中，也可以煮成茶包。你可以根据自己的喜好选择合适的方法。

4. 喝清咽茶的剂量

清咽茶的剂量因人而异，你可以根据自己的症状和中医师的建议来选择合适的剂量。一般来说，清咽茶的剂量为每次1-2茶匙，每天2-3次。

5. 喝清咽茶的注意事项

清咽茶虽然可以缓解慢性咽炎的症状，但也不是万能的。如果你的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，如果你对某些成分过敏，或者正在服用其他药物，请咨询医生后再喝清咽茶。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。