腰痛针灸是一种中医治疗方法，常用的穴位有以下几个：

1. 小肠俞穴（zun）：位于腰部的正中央，与脊柱交界处。

2. 大椎穴（tai）：位于腰部的正中央，与胸骨相对应。

3. 神阙穴（nei）：位于腰部的正中央，与肝经交汇处。

4. 太冲穴（tao）：位于腰部的正中央，与脾经交汇处。

5. 肩井穴（zhong）：位于腰部的正中央，与肩膀相对应。

6. 三阴交穴（qiang）：位于腰部的正中央，与肾经交汇处。

7. 三阴іль穴（yin）：位于腰部的正中央，与脾经交汇处。

需要注意的是，不同人体的情况不同，针灸穴位也会有所不同。因此在选择穴位时需要根据自己的具体情况进行选择。