以下是一些可以帮助缓解早泄的基本调理措施：

1. 心理调理：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、压力、自卑等。因此，心理调理是非常重要的。可以通过心理咨询、放松训练、正念练习等方式来缓解心理压力。

2. 性技巧训练：通过学习性技巧，如控制射精、延长性交时间等，可以提高性生活的质量和满意度。可以通过性教育课程、书籍或与专业人士咨询来学习这些技巧。

3. 锻炼身体：适当的身体锻炼可以提高身体的耐力和性能力。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，如举重、俯卧撑等。

4. 改善生活习惯：保持健康的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、控制饮食等，可以改善整体健康状况，从而提高性能力。

5. 避免过度刺激：避免过度刺激，如频繁手淫、观看色情内容等，可以减少早泄的风险。

6. 药物治疗：在某些情况下，可能需要药物治疗早泄。建议在医生的指导下使用药物，并遵循药物使用说明。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时提问。