强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些建议，可以帮助预防强迫症的发生：

1. 寻求专业帮助：如果你发现自己有强迫症的症状，不要犹豫，尽早寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供有效的治疗方法，帮助你控制强迫症状。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力，减少强迫症状的发生。

3. 建立积极的生活习惯：保持健康的生活习惯，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以提高你的心理健康水平，减少强迫症状的发生。

4. 管理压力：学会有效地管理压力，如制定合理的目标和时间表，学会放松和休息，避免过度劳累和过度压力。

5. 培养积极的思维方式：培养积极的思维方式，如积极的自我对话、感恩和乐观的态度，可以帮助你减少强迫症状的发生。

6. 避免过度思考：当你发现自己陷入过度思考或强迫思维时，尝试转移注意力，做一些放松的活动，如听音乐、散步或与朋友聊天。

7. 寻求社交支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解，可以减轻你的孤独感和压力。

希望这些建议对你预防强迫症有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。