咳嗽和痰是婴儿在生病时常见的症状。以下是一些建议，希望能帮助你的宝宝缓解咳嗽和痰的症状：

1. 保持呼吸道湿润：使用加湿器或使用湿毛巾擦拭宝宝的口鼻，以保持呼吸道湿润。这可以帮助减轻咳嗽和痰的症状。

2. 咳嗽时保持直立：咳嗽时，保持宝宝的身体直立有助于痰液排出。你可以让宝宝坐在椅子上或抱着宝宝，保持他们的身体直立。

3. 使用蒸汽：使用蒸汽机或蒸汽加湿器，将蒸汽吸入宝宝的口鼻，有助于缓解咳嗽和痰的症状。

4. 使用盐水漱口：使用温盐水给宝宝漱口，可以帮助清除喉咙中的痰液。你可以将盐和水混合，搅拌均匀，然后将盐水倒入一个杯子中，让宝宝漱口。

5. 避免刺激：避免刺激宝宝的喉咙，如辛辣食物、烟味和化学物质。这些刺激可能会使咳嗽和痰的症状更加严重。

6. 保持室内空气清新：保持室内空气清新，避免室内污染和过敏原。这可以帮助减少咳嗽和痰的症状。

7. 寻求专业帮助：如果宝宝的咳嗽和痰的症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用特定的药物或治疗方法来帮助缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助！如果宝宝的症状持续或加重，请咨询专业医生的意见。