月经不调是一种常见的妇科疾病，食疗药膳可以帮助缓解症状。以下是一些适合月经不调的食疗药膳：

1. 红枣糯米粥：将糯米、红枣、红糖等食材煮成粥，具有补血、调经、活血的功效。

2. 桂圆红枣茶：将桂圆肉、红枣、枸杞等食材煮成茶，具有补血、调经、安神的功效。

3. 红糖姜茶：将红糖、生姜等食材煮成茶，具有温经散寒、调经止痛的功效。

4. 山药红枣汤：将山药、红枣、枸杞等食材煮成汤，具有健脾、养血、调经的功效。

5. 乌鸡汤：将乌鸡、红枣、枸杞等食材炖煮，具有补血、调经、益气的功效。

6. 红枣糯米饼：将糯米、红枣、红糖等食材制成饼，具有补血、调经、益气的功效。

这些食疗药膳可以根据个人口味和需要进行调整，建议在食用前咨询专业医生或中医师的建议。