颈椎受凉是一种常见的颈椎疼痛症状，可能是由于颈椎周围的肌肉和韧带受到寒冷刺激而引起的。以下是一些建议，帮助你缓解颈椎受凉的症状：

1. 保暖：保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷的环境中。

2. 颈部保暖：在寒冷的天气里，可以戴围巾或围脖来保护颈部，避免颈部受凉。

3. 热敷：使用温热的毛巾或热垫，在颈椎部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解颈椎疼痛。

4. 按摩：使用指压或按摩手法，在颈椎部位进行轻柔的按摩，可以舒缓肌肉和韧带的紧张。

5. 运动：进行适量的颈部运动，如缓慢的颈部旋转、前后点头等，可以增强颈椎周围的肌肉和韧带的弹性。

6. 休息：保持充足的休息和睡眠，有助于缓解颈椎疼痛和肌肉紧张。

如果颈椎受凉的症状持续存在或加重，建议咨询专业医生或理疗师的意见，以获取更详细的治疗建议。