月经是女性生理周期中的一个重要部分，正常月经的周期和出血量因人而异。以下是一些可能帮助你判断月经是否正常的方法：

1. 记录月经周期：记录你的月经周期，即从第一次月经开始到下一次月经开始的时间。正常月经周期为21-35天，但实际上，很多女性月经周期会有所不同。

2. 观察月经出血量：正常月经出血量为20-60毫升。如果你的月经出血量过多或过少，可能意味着月经不调。

3. 观察月经持续时间：正常月经持续时间为2-8天。如果你的月经持续时间过长或过短，可能意味着月经不调。

4. 观察月经颜色：正常月经颜色为暗红色或鲜红色。如果你的月经颜色异常，如黑色或绿色，可能意味着月经不调。

5. 观察月经质地：正常月经质地为稀薄的液体。如果你的月经质地异常，如血块或血块过多，可能意味着月经不调。

如果你发现月经周期、出血量、持续时间、颜色和质地存在异常，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，如血液检查、超声检查等，以确定月经是否正常。