子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，预防和保健非常重要。以下是一些预防和保健建议：

1. 饮食调理：增加富含维生素C、E、B族等营养素的食物，如水果、蔬菜、豆类等，有助于促进身体健康。

2. 均衡饮食：合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物，控制热量摄入，保持适当的体重。

3. 适量运动：适度运动可以增强身体免疫力，降低患病风险。

4. 避免过度劳累：长时间的工作或学习会使身体疲劳，容易导致身体免疫力下降。

5. 避免烟酒：吸烟和饮酒都会对身体健康造成负面影响，应该尽量避免。

6. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现问题并治疗。

7. 保持心情愉悦：情绪波动会影响身体健康，保持心情愉悦有助于预防和缓解子宫肌瘤的症状。

总之，预防和保健是子宫肌瘤管理的重要方面。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。