怀孕8个月时，缓解缺氧的方法可以包括以下几点：

1. 定期产检：定期进行产前检查，与医生沟通，了解自己的身体状况，及时发现和处理缺氧问题。

2. 保持适当的体位：在怀孕期间，保持适当的体位可以帮助缓解缺氧。例如，侧卧位可以增加子宫对胎盘的血液供应。

3. 呼吸练习：进行深呼吸和腹式呼吸练习，可以帮助缓解缺氧症状。

4. 避免长时间站立或坐立：长时间站立或坐立可能会导致子宫供血不足，因此尽量避免长时间保持这些姿势。

5. 保持适当的体重：保持适当的体重可以减轻子宫的负担，从而有助于缓解缺氧症状。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致子宫供血不足，因此尽量避免过度劳累。

7. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠质量可以有助于缓解缺氧症状。

8. 使用氧气治疗：如果缺氧症状严重，医生可能会建议使用氧气治疗来缓解症状。

如果缺氧症状持续或严重，建议及时就医，以便医生进行进一步的评估和治疗。