焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些有效治疗焦虑症的措施：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种常用的心理治疗方法，通过改变患者的负面思维和行为习惯来减轻焦虑症状。CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式，并提供应对焦虑的技巧和方法。

2. 暴露疗法：这是一种通过逐渐暴露患者于引起焦虑的情境或刺激来治疗焦虑症的方法。通过逐渐暴露于焦虑情境，患者可以逐渐适应和减少对这种情境的焦虑反应。

3. 药物治疗：某些焦虑症患者可能需要药物治疗来缓解症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和苯二氮䓬类药物（BZD）。然而，药物治疗应该在医生的指导下进行，因为药物可能会产生副作用。

4. 放松训练：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，患者可以降低焦虑水平。这些技巧可以帮助患者在焦虑发作时保持冷静和放松。

5. 支持和咨询：与专业心理咨询师或治疗师进行定期的咨询和治疗，可以提供情感支持和建议，帮助患者更好地应对焦虑症状。

6. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以有助于减轻焦虑症状。

7. 社交支持：与亲朋好友分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和理解，可以帮助患者减轻焦虑症状。

这些措施可以单独使用，也可以结合使用，以提供更全面的治疗效果。然而，治疗焦虑症的最佳方法可能因个体而异，因此建议在专业医生的指导下进行治疗。