肛瘘是一种常见的肛肠疾病，患者可以采取以下保健措施来改善病情和生活质量：

1. 保持良好的排便习惯：肛瘘患者应尽量保持每天定时排便，避免长时间憋便。排便时，应尽量保持大便通畅，避免用力过猛。

2. 饮食调理：肛瘘患者应尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

3. 保持肛门清洁：肛瘘患者应每天用温水清洗肛门，保持肛门周围的清洁卫生。

4. 避免久坐：长时间久坐容易导致肛门部位血液循环不畅，加重肛瘘病情。患者应尽量避免长时间久坐，可以适当进行活动和伸展。

5. 控制体重：肥胖是肛瘘的一个危险因素，患者应尽量控制体重，避免肥胖。

6. 定期复查：肛瘘患者应定期复查，以便及时发现和处理病情变化。

7. 心理疏导：肛瘘患者可能面临心理压力和不适感，应积极寻求心理疏导和支持，如与医生、家人或朋友交流，参加支持小组等。

希望这些保健措施能对肛瘘患者有所帮助。如果患者有其他问题或需要进一步的指导，建议咨询专业医生。