很抱歉听到你的不适症状。喉咙痒和胸口闷可能是呼吸道感染的症状，呼吸困难可能是由于气道阻塞或肺部疾病引起的。以下是一些可能的建议：

1. 保持湿润：保持喉咙湿润可以缓解喉咙痒的症状。你可以尝试使用润喉糖或含润喉成分的喉糖。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助保持喉咙湿润。喝足够的水也可以稀释痰液，使其更容易咳出。

3. 避免刺激物：避免吸烟、二手烟和刺激性食物，这些可能加重喉咙痒和胸口闷的症状。

4. 休息：休息可以帮助缓解喉咙痒和胸口闷的症状。尽量避免过度劳累和剧烈运动。

5. 寻求医疗帮助：如果你的症状持续或加重，建议尽快寻求医疗帮助。医生可以进行进一步的检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。