很抱歉听到你的小腿肌肉拉伤不能走路的情况。小腿肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，通常发生在跑步、跳跃或剧烈运动时。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息和冰敷：小腿肌肉拉伤后，首先要做的是休息和冰敷。休息可以减轻疼痛和炎症，冰敷可以减轻肿胀和疼痛。你可以使用冰袋或冰袋敷在受伤的小腿上，每次持续15-20分钟，然后休息一会儿。

2. 抬高小腿：在休息和冰敷的同时，你可以将受伤的小腿抬高，以减轻肿胀和疼痛。你可以将腿垫高，比如放在一个枕头上，或者使用一个专门的抬高器。

3. 按摩和拉伸：在小腿肌肉拉伤的恢复过程中，按摩和拉伸可以帮助促进血液循环和肌肉放松。你可以使用按摩球或按摩棒轻轻按摩受伤的小腿肌肉，也可以进行一些拉伸运动，如小腿后侧的拉伸。

4. 康复训练：一旦小腿肌肉拉伤的疼痛和肿胀减轻，你可以逐渐进行一些康复训练。这些训练可以包括小腿肌肉的收缩和伸展，以及逐渐增加负重和活动范围。

5. 避免再次受伤：小腿肌肉拉伤后，要特别注意避免再次受伤。这可能包括选择合适的鞋子和运动装备，避免过度疲劳和过度伸展，以及逐渐增加运动强度和活动范围。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你有其他问题，请随时提问。