流产是女性不愿面对的现实，但又必须正视的问题，几乎每位女性在育龄期都有可能经历过至少一次流产。因此，我们应该更加重视保护自己，因为流产毕竟对身体造成了伤害。

1、注意休息，增加营养

在人工流产手术后，应该卧床休息2~3天，然后逐渐增加活动。在接下来的半个月内，避免重体力劳动和接触冷水，以免受寒。同时，要增加营养，加强身体抵抗疾病的能力，促进受损组织的修复。多吃鱼肉蛋豆类等富含蛋白质和维生素的食物，有利于身体康复。

2、保持外阴清洁，避免性交

人工流产手术后，子宫口可能尚未完全闭合，子宫内膜也需要修复。因此，要特别注意保持外阴部的清洁，勤换卫生巾和内裤，避免坐浴以防感染。另外，在术后一个月内避免性交，以免引起子宫内膜炎和盆腔炎，甚至导致不孕。

以上是人工流产后的自我保健方法，希望对大家有所帮助。