怀孕初期，孕妇可以进行一些轻度的有氧运动，例如散步、游泳和瑜伽。这些运动可以帮助孕妇保持健康，减轻怀孕期间的不适，并促进血液循环。

以下是一些怀孕初期可以做的运动建议：

1. 散步：散步是怀孕初期最安全的运动方式之一。散步可以帮助孕妇放松身心，增强体力和耐力。散步时，孕妇可以选择一个舒适的地点，例如公园或海滩，享受清新的空气和美丽的景色。

2. 游泳：游泳是一种非常适合孕妇的运动方式。游泳可以减轻孕妇的体重压力，同时提供全身的锻炼。游泳时，孕妇可以选择在浅水区游泳，避免深水区的危险。

3. 瑜伽：瑜伽是一种非常适合孕妇的运动方式。瑜伽可以帮助孕妇增强肌肉力量和柔韧性，减轻怀孕期间的不适。孕妇可以选择一些适合孕妇的瑜伽动作，例如伸展、平衡和呼吸练习。

在进行任何运动之前，孕妇应该咨询医生或专业健身教练的意见，以确保运动的安全和适合自己的身体状况。此外，孕妇应该避免剧烈运动和高强度运动，以免对胎儿造成不良影响。