轻度抑郁症是一种常见的心理健康问题，饮食在抑郁症的治疗和管理中起着重要的作用。以下是一些建议，可以帮助轻度抑郁症患者改善饮食习惯：

1. 增加富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于改善心情和心理健康。建议多食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等）、亚麻籽、核桃、亚麻籽油等。

2. 增加富含维生素B的食物：维生素B有助于改善心情和心理健康。建议多食用富含维生素B的食物，如全谷物、豆类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

3. 增加富含镁的食物：镁有助于减轻焦虑和抑郁。建议多食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、坚果（杏仁、核桃等）、全谷物（燕麦、糙米等）。

4. 减少加工食品和糖：加工食品和糖可能增加抑郁症的风险。建议尽量减少加工食品和糖的摄入，选择新鲜、天然的食物。

5. 保持充足的水分：保持充足的水分摄入有助于维持身体和心理健康。建议每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料。

6. 保持规律的饮食：保持规律的饮食习惯有助于维持身体和心理健康。建议每天定时进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。

除了饮食，轻度抑郁症患者还可以尝试其他治疗方法，如心理治疗、药物治疗等。建议在寻求专业医生或心理咨询师的建议下，制定个性化的饮食和治疗计划。