肠胃不消化腹胀不排便可能是消化系统问题，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量避免食用过多的油腻、辛辣、难消化的食物，多食用易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 饮食规律：保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，有助于消化和排便。

4. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

5. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生，可能需要药物治疗。

6. 放松心情：焦虑、紧张等不良情绪可能加重消化问题，保持心情愉快，有助于缓解症状。

希望这些建议对你有帮助！如果你的症状持续存在或加重，建议及时就医。