子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，以下是一些可以帮助自己诊断子宫肌瘤的方法：

1. 症状观察：子宫肌瘤的症状可能包括月经量过多、月经周期延长、月经期延长、月经期疼痛、性交疼痛、尿频、便秘等。如果出现这些症状，建议咨询医生进行进一步的检查。

2. 体格检查：医生可能会进行妇科检查，包括阴道检查、子宫触诊和盆腔触诊。这些检查可以帮助医生确定子宫肌瘤的位置、大小和数量。

3. 超声检查：超声检查是一种常用的检查子宫肌瘤的方法。医生通过将探头放在腹部，使用超声波来观察子宫内部，并确定子宫肌瘤的存在和大小。

4. MRI检查：MRI检查可以提供更详细的子宫肌瘤图像，帮助医生确定肌瘤的位置、大小和数量。

5. 激素检查：子宫肌瘤与激素水平有关，医生可能会进行激素检查，如雌二醇、孕激素等，以确定子宫肌瘤是否与激素水平有关。

6. 病理检查：如果子宫肌瘤需要进一步的治疗，医生可能会建议进行病理检查，以确定肌瘤的性质和可能的治疗方法。

总之，如果你怀疑自己患有子宫肌瘤，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生会根据你的症状、体格检查、超声检查和其他检查结果，来确认子宫肌瘤的存在和大小。