外阴白斑是一种常见的外阴疾病，护理得当可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些护理外阴白斑的建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 穿宽松透气的衣物：选择棉质、透气的内裤和裤子，避免紧身衣物和化纤材料。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品和药物，如酒精、肥皂、漂白剂等。

4. 保持干燥：外阴白斑患者容易出现潮湿和瘙痒，保持外阴干燥可以缓解症状。

5. 避免摩擦：避免使用硬质的毛巾和纸巾擦拭外阴，以免刺激皮肤。

6. 避免过度清洁：外阴白斑患者容易出现过度清洁的习惯，但过度清洁会加重症状。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快和放松，有助于缓解症状和促进康复。

8. 定期检查：定期进行妇科检查，以便及早发现和处理任何异常情况。

9. 饮食调理：饮食上可以选择一些具有抗炎和抗氧化作用的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

10. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续不缓解，建议及时寻求专业医生的帮助和建议。