慢性咽炎是一种常见的慢性炎症，以下是对付慢性咽炎的四点建议：

1. 保持良好的口腔卫生：慢性咽炎常常与口腔卫生不佳有关，因此保持口腔卫生非常重要。每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，同时定期检查口腔健康。

2. 保持充足的水分摄入：慢性咽炎患者常常感到喉咙干燥，因此保持充足的水分摄入非常重要。建议每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料和酒精。

3. 避免刺激食物和饮料：慢性咽炎患者应该避免食用刺激食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精和辛辣食物。这些食物和饮料可能会刺激喉咙，导致症状加重。

4. 保持良好的生活习惯：慢性咽炎患者应该保持良好的生活习惯，包括戒烟、限制饮酒、保持充足的睡眠和减轻压力。这些生活习惯有助于减轻慢性咽炎的症状，并促进康复。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。