引产后涨奶是一种常见的母乳喂养问题，以下是一些建议可以帮助你缓解涨奶的情况：

1. 保持通畅的乳腺：使用吸奶器或手挤奶的方式，确保乳汁能够顺畅地流出。如果乳汁无法顺畅流出，可能会导致涨奶。

2. 避免过度吸奶：过度吸奶可能会导致涨奶。尽量遵循宝宝的需求，不要强迫宝宝吸奶。

3. 使用冷敷：在乳房肿胀时，可以使用冷敷物（如冰袋或冷毛巾）来缓解肿胀。冷敷物可以减少肿胀和疼痛。

4. 保持皮肤干燥：使用吸奶器或手挤奶时，保持皮肤干燥，以避免皮肤受损。

5. 保持良好的姿势：在吸奶或手挤奶时，保持正确的姿势，以减少疼痛和肿胀。

6. 保持适当的休息：在母乳喂养期间，保持适当的休息，以帮助身体恢复和缓解涨奶。

7. 寻求专业帮助：如果涨奶情况严重或持续时间较长，建议咨询专业医生或母乳喂养顾问的意见，以获取进一步的建议和支持。

希望这些建议对你有所帮助，祝你顺利度过涨奶期。如果还有其他问题，请随时提问。