游泳对腰椎有一定的好处。首先，游泳是一种低冲击力的运动，可以减少对腰椎的压力，从而减轻腰椎的负担。其次，游泳可以锻炼腰部的肌肉，增强腰部的稳定性和力量，有助于保护腰椎。此外，游泳还可以改善身体的柔韧性，有助于保持腰椎的正常功能。

然而，游泳对腰椎的好处也取决于个人的身体状况和游泳的方式。对于那些腰椎已经有问题的人来说，游泳可能会加重症状。因此，在进行游泳运动之前，最好先咨询医生或专业教练的建议，以确保游泳对腰椎的健康有益。

游泳的具体好处还包括：

1. 减轻体重：游泳是一种低冲击力的有氧运动，可以消耗大量的热量，有助于减轻体重。

2. 改善心肺功能：游泳可以锻炼全身的肌肉，特别是上肢和下肢的肌肉，有助于提高心肺功能。

3. 缓解压力：游泳可以分散注意力，减轻压力，有助于缓解焦虑和抑郁。

4. 提高睡眠质量：游泳可以消耗大量的能量，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

总之，游泳对腰椎有一定的好处，但具体效果可能因人而异。在进行游泳运动之前，最好咨询专业人士的意见，以确保游泳对腰椎的健康有益。