张是一位狂热的在线游戏爱好者，高考结束后，他每天都在电脑前度过7、8个小时。一个月前，他开始感到手指疼痛，然而由于对游戏的痴迷，他根本没有心思去考虑手指的不适。上周，小张突然发现自己甚至无法握住方向盘。次日，他走进医院进行检查，医生告诉他，手指疼痛的原因是患上了“鼠标手”。

沉迷游戏导致鼠标手

【鼠标手离我们很近】

百度搜索“鼠标手”三个字，立即弹出了超过2,200,000条相关内容。专家指出，像音乐家、教师、编辑、记者、设计师、办公室白领、游戏玩家、IT从业者等都是“鼠标手”的高发人群。此外，经常使用手机的人也容易患上“鼠标手”。

【什么是鼠标手】

鼠标手又称为“腕管综合症”。现代生活中离不开电脑，越来越多的人每天长时间使用电脑，键盘输入和鼠标移动导致手腕关节因长时间密集、反复和过度活动而出现疼痛、麻木的症状。由于女性的腕管相对较小，手腕通道更窄，因此更容易患病。

【鼠标手的症状】

鼠标离操作者太远，位置太高，导致两个问题：一是腕部受压，二是肘关节和肩关节都受到影响。鼠标手最明显的症状包括疼痛、酸痛、僵硬、活动受限，有时还会出现放射性疼痛或麻木。

【鼠标手的治疗方法】

专家指出，鼠标手的治疗难点在于其复发性强。一般的治疗方法虽然能够暂时缓解疼痛，但如果继续使用鼠标，复发率很高。早期鼠标手经过科学治疗是可以治愈的，但如果治疗方法不当或延误，将会带来严重后果。

1. 保守治疗：对于轻度病情，采用保守治疗，包括保持腕关节休息、佩戴护腕或使用石膏固定，限制腕关节活动，促进腕管内组织水肿的消退。理疗对于消肿和止痛有一定效果。也可使用醋酸氢化可的松进行局部封闭，但不宜反复多次，以免加重损伤。

2. 手术治疗：对于保守治疗无效或多次复发的患者，需要进行手术治疗。骨折脱位或有占位性病变致腕管综合征的患者也应考虑手术治疗。手术可以切开腕横韧带，减轻正中神经的压力，对于有骨折脱位者进行切开复位或必要的矫形治疗，有占位性病变时应切除。

【鼠标手的保健预防】

预防鼠标手的关键是尽量避免上肢长时间处于固定、机械和频繁活动的状态，如握鼠标或打字等。每工作一小时就要站起来活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。在使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部的高度，以减少对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不应悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时应尽量依靠臂力而不是腕力，减少手腕的受力。不要过度用力敲打键盘和鼠标的按键，保持用力轻松适中为好。此外，最好选择弧度大、接触面宽、有助力的鼠标，以分散手腕的压力。