盆腔炎腹胀是一种常见的妇科疾病，通常表现为下腹部疼痛、不适、压迫感等症状。如果您怀疑自己患有盆腔炎腹胀，建议尽快去医院进行检查和治疗。

以下是一些可能有用的方法：

1. 药物治疗：医生可能会开具抗生素、消炎药等药物来治疗盆腔炎腹胀。此外，还可以使用一些中药或草药来缓解症状。

2. 饮食调理：饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物和油腻食品，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

3. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和精神紧张。

4. 保持卫生：定期更换内裤，保持外阴清洁干燥，避免穿紧身衣物等。

5. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾等热敷方法缓解腹部不适。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。