头发稀少是一个常见的问题，尤其是在女性中。以下是一些补救办法，希望能对你有所帮助：

1. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、维生素B12和维生素D。此外，保持充足的睡眠，避免吸烟和饮酒。这些生活方式的改变可以促进头发的健康生长。

2. 使用合适的洗发水：选择含有滋养头发的洗发水，如含有维生素B、蛋白质和氨基酸的产品。避免使用含有硫酸盐、硫酸铵和硫酸氢钠等刺激性成分的洗发水。

3. 按摩头皮：使用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发的生长。按摩时，可以选择使用一些按摩工具，如按摩梳或按摩棒。

4. 使用发膜和护发素：使用含有滋养成分的发膜和护发素，可以提供额外的营养和滋润，有助于改善头发的质量和生长。

5. 避免过度拉扯头发：避免频繁使用卷发棒、直发器等工具，以免过度拉扯头发，导致头发断裂和脱落。

6. 避免使用过于热的热工具：使用热工具时，如吹风机或卷发棒，尽量避免使用过热的温度，以免损伤头发。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法改善头发稀少的问题，可以寻求专业帮助，如咨询皮肤科医生或头发护理专家。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你的头发健康生长！