很抱歉听到你的眼睛被手指戳到了很疼。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的眼睛周围，可以减轻疼痛和肿胀。冰敷的时间不要超过20分钟，以免冻伤皮肤。

2. 休息：尽量保持眼睛休息，避免过度使用眼睛。可以闭目休息，或者使用眼罩或黑布遮住眼睛。

3. 眼药水：使用温和的眼药水，如人工泪液，可以缓解眼睛的疼痛和不适。按照包装上的指示使用。

4. 热敷：使用温热的毛巾或眼罩敷在受伤的眼睛周围，可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 避免揉眼睛：揉眼睛可能会使疼痛和肿胀加剧。尽量避免揉眼睛，以免加重疼痛。

6. 及时就医：如果疼痛持续或加重，或者有其他不适症状，建议及时就医。医生可能会建议使用抗生素眼药水或进行其他治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。